专家解析：产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改 变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦…

  产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨又不通会很疼的。 要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下) ，所有热性的东西：红枣 桂圆，火腿，老母鸡…

  一、选择适合的分娩医院  选择一家合适的、自己满意的医院分娩，这可是会为分娩助力的哟！即使只是在医院住几天，如果对医院不满，那也是度日如年！再加上分娩任务如此艰巨，若还带着不满的情绪，那又怎能出色的完成任务呢？  首先，对于大多数妈妈来说，医院的技术是首要的。若非常看重技术…

  错误一：疯狂节食  很多妈妈以为产后减肥只要控制食量，就很快见效，于是便开始节食。节食减肥真的适合产后妈妈吗？要知道，生宝宝消耗了妈妈们太多的能量，若产后没有补充足够的能量，反而疯狂的节食减肥，对身体有害无利啊！  况且，节食减肥还存在许多危害，比如，影响荷尔蒙代谢，导致产…

  产后一忌：憋尿  产后妈妈往往害怕排尿，尤其私处有撕裂伤的妈妈，因为害怕疼痛，且担心弄到伤口，而选择憋尿。其实，这种做法并不可取。产后妈妈及时排尿，这对产后身体恢复有着积极的意义。要知道，若发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，更不利于产后恢复。  产后二忌：不洗头&em…

  传统观念上认为，坐月子应该“捂”，意思就是要多穿、多盖，避免着凉、受风。这样的说法有一定的道理，因为产后新妈妈的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，导致中暑。  月子里如何穿衣？&…